Trockenbürsten

 

Material:

Bürste Naturfasern, evtl. mit Stiel

 

Durchführung:

Eine Möglichkeit des Vorgehens ist; Unterkörper > rechte Fusssohle, Fussrücken, Unterschenkel, Knie umkreisen, Oberschenkel, aussen dann innen > linke Seite > Gesäss

Oberkörper; rechte hand innen und aussen, Arm von aussen nach innen (Strichbewegung mit Druck herzwärts verstärkend), die linke Seite ebenso

Hals; seitlich, Schilddrüse aussparen!

Brust; kreisen, Brustmuskel, Rippenverlauf, Brustwarzen und weibliche Brust auslassen.

Bauch; kreisen im Colonverlauf (Uhrzeigersinn)

Rücken; evtl mit Bürstenstil von Hals zu Schultern, Rippen von der Wirbelsäule aus

Abschluss; ableitend Schultern, Gesäss, evtl. Gesicht mit weicherer Bürste, anschliessend Duschen und Hautpflege

geeignete Tageszeit ist am Morgen

 

NICHT anwenden bei entzündlichen Hauterkrankungen, Hautveränderungen, Phlebitis, Thrombose, nervöse Überregbarkeit, hyperaktive Personen und Hautbereiche mit Varizen und Besenreisser aussparen

 

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