Meditation für Einsteiger
Meditation ist wie ein Heimkehren, ein "in sich kehren", ein Verbinden mit seiner Selbst und seiner Mitte. Meditation ist das Zurückkehren zu den Wurzeln wer wir wirklich sind. Es ist ein physischer und psychologischer Prozess. All unser Stress, unsere Probleme und Schmerzen bestehen im physischen und psychischen Bereich. Die Meditation dient uns die wahre Natur des Seins zu erkennen und über unser Gedankenkarussel herauszuwachsen. Erweitere deine Perspektive, deine Kreativität und deinen Fokus. Bekomme mehr emotionale Balance und fördere deine Gesundheit.
Dieser Kurs gibt dir eine Grundlage und führt dich an vier Abenden in die Meditationspraxis ein. Starte jetzt!
TEIL 1 - Mittwoch 29. März 2023, 20 bis 21 Uhr
Wir beginnen jeweils mit einem theroretischen Teil; Was ist Meditieren und wie funktioniert es? Wozu dient die Meditation? Welche Arten von Meditationen gibt es? Wie verbinde ich mich mit meinem Atem?
Nach dem theoretischen Teil machen wir uns gemeinsam an die Praxis und ich leite dich durch geführte Meditationen.
TEIL 2 - Mittwoch 5. April 2023, 20 bis 21 Uhr
Welche Auswirkungen hat eine regelmässige Meditationspraxis auf unsere Gesundheit? Was geschieht mit unserem Gehirn und wieso ist die Verbindung zu unserem Herzen so essentiel? Welche Kraft haben positive Gefühle?
Geführte Meditation Herz-Hirn-Kohärenz.
TEIL 3 - Mittwoch 12. April 2023, 20 bis 21 Uhr
Seinlassen & Loslassen.
Gewinne die Kraft, Dinge, die du nicht ändern kannst, mit Gelassenheit anzunehmen. Habe den Mut, zu ändern, was geändert werden kann. Und finde die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Geführte Meditation Seinlassen & Loslassen.
TEIL 4 - Mittwoch 19. April 2023, 20 bis 21 Uhr
Dein inneres Lächeln.
Körper, Geist und Emotionen.
Lerne dich selber zu beobachten und deine Emotionen wahrzunehmen ohne selber zu ihnen zu werden. Wir haben ständig Gedanken, aber wir sind sie nicht. Lerne mehr und mehr, ohne zu werten, bewusster durch dein Leben zu gehen ohne dich ständig mit allem zu identifizieren.
Geführte Meditation Dein inneres Lächeln.
